宿迁梦蝶瑜伽会所
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宿迁流瑜伽培训课程
【流瑜伽】
流瑜伽，也有人称其为流程瑜伽传自西方，是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的教义和难度介于两者之间。 流瑜伽每个级别的初始动作也是从太阳祈祷式A和B开始，练习数次，而后进行单个动作练习，最后以倒立和休息术结束。
阿斯汤嘎瑜伽里最经典也是最累人的Vinyasa动作被简化甚至不用了，从而节省了练习者的体力。它比传统的哈他瑜伽在体能消耗更大。 流瑜伽在欧美国家较为盛行。国内也有不少瑜伽馆教授流瑜伽，考虑到国人的身体素质比较一般，这种瑜伽形式便于接受。
适合：健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。
特点：流瑜伽的初级类似哈他瑜伽，适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加，这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备，因此不建议初学者练习这种瑜伽。 注意：流瑜伽的动作编排连绵而流畅，体力不好的人可以在中途做短暂休息，以保存体力。之所以也被称作流程瑜伽是因为动作是固定，好比固定流程，所以对锻炼耐心很有帮助。
【瑜伽要领】
1、 坐于椅子上，双膝关节并拢，脊柱立直
2、 吸气，双手臂在背部反扣手掌合十。两肘内收。
3、 呼气。转头看向身体的一侧。
4、 保持2-3次呼吸。
5、 吸气回正，呼气重复另一侧。 功效：缓解肩颈的压力，预防肩周炎，颈椎病的产生。
创始人介绍:梦蝶，高级瑜伽导师，教练培训师，高级私教，中学时代接触慧兰瑜伽并深深爱上瑜伽，因身体问题，真正修习从04开始，深得瑜伽益处，08年创办梦蝶瑜伽，教学自成一统，多年来致力于瑜伽教学，深的会员信任，几年来为了带给会员们更多的健康和美丽，不断学习，学习经络学，解剖学，心理学，中医养生等，并且把所学融于瑜伽教学之中，深的会员厚爱。会馆介绍：梦蝶瑜伽目前在宿城区有两馆：香榭里馆位于运河南路香榭里明珠商铺38号；名人国际馆位于楚街荷花池向西100多米远名人花园南大门东侧303室。环境优雅，通风，静谧，设有高温房、常温房（有地暖）、私教房等。课程专业而丰富。
学校名称：宿迁梦蝶瑜伽会所
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授课地址：楚街荷花池向西100多米远名人花园南大门东侧303室（名人国际馆） 预约参观
